Vitaminer

jag är ingen kostrådgivare eller pt men ville ändå ge er anledningar till att vissa vitaminer är bra att få i sig av.

Kosttillskott som jag äter dagligen är D vitamin och magnesium.
Varför äter jag då det här och varför säger jag det till er då tro?
Jo just de ska jag berätta idag.

Magnesium är viktig för benstommen, skelettet och tänderna.
Magnesium behövs för hjärtat, musklernas och cellernas funktion. Behövs för bildandet av DNA och RNA. Är även bra för nervfunktionaliteten, leverns funktion, immunförsvaret, hormonsystemet och matsmältningen och anses motverka cancer.


Vid brist av magnesium så kan man få migrän, depression, ångest, sömnproblem och benskörhet osvosv.
Med andra ord så kan magnesium lindra ångest och motverka cancer, liksom wow. 

Dom flesta har under vinter halvåret brist på ”sol-vitaminen” D-vitamin.
 Då sägs det att risken för cancer, hjärtsjukdom, depressioner, autism, förkylningar, övervikt, benskörhet och förtida död kan anträffa.

När man äter D vitamin blir man både piggare och gladare har studier visat, och är även bra för hud och hår.

På bilden nedan ser ni även c vitamin, men det har jag inte ätit nu för det är slut haha.
Men lite om c vitamin kan jag väl skriva ändå!
Brist på c vitamin kan leda till: trötthet, irritation, ångest eller utmattning. Men det  upphör när vitaminbalansen är i balans igen.

Och nu tänkte jag att ni skulle försöka ge mig tio anledningar till att det är dåligt att dricka magnesium, C-vitamin och få i sig D vitamin..
Lycka till :D


K O M M E N T E R A (0)
publicerat i maja / länka inlägget

   

Lördag 31 januari

Hej, igår så åkte jag med Sebastian hem efter skolan.
Båda var rätt så trött så vi slumrade i hans säng tills det var mat.
Vi åt oxfilé och klyftpotatis.
När vi hade ätit så åkte vi frampå byn och umgicks med kompisar hela kvällen, kom hem runt tolv.
När vi kom hem så duschade vi, efter det låg vi bara och pratade i sängen ett bra tag tills att vi somnade.

Åh Gud så mycket roligare det blir när de inte bara är en epa utan nån till.
Jaja iallafall så vaknade jag klockan nio idag.
Har inte gjort något mer än att ligga å gosa på Sebbe i typ en timme nu, fast han sover.

Jag ska nog snart gå ner och fika frukost, sen ta upp våra ben & jerry's som vi köpte igår kväll men inte var nå sugen på när vi kom hem.
Annars så har vi inga planer för dagen vad jag vet, mer än att vi ska till hans pappa senare idag och att jag bestämt  att jag ska träna när vi kommer hem dit.

ha det så bra sålänge, så hörs vi

K O M M E N T E R A (0)
publicerat i maja / länka inlägget

   

Torsdag

Förut idag så tränade jag, efter det var jag ute och gick en sväng med Ida(hund), sen duschade jag.
När jag hade duschat så var maten klar och jag åt för ungefär en timme sedan.

Nu sitter jag och lyssnar på musik, ska snart packa saker jag ska ha med mig till Sebastian+ idrotts kläder för vi har idrott imorgon första lektionen.

Och vet ni wiiiee precis nu just nu, så skriver ägaren till kattungarna att tjejen som skulle välja katt innan mig inte valde min lilla favorit.
Åhh vad glad jag är nu, iiiiii :D 





K O M M E N T E R A (0)
publicerat i maja / länka inlägget